动作演讲稿(15篇)

第1篇 公安演讲稿——坚持改革大动作，做好服务大文章

《公安演讲稿——坚持改革大动作，做好服务大文章》我对做好公安工作的一点体会

--坚持改革大动作 做好服务大文章

“二十公”会议对公安工作如何为发展社会主义市场经济服务提出了新要求。各级公安机关要把全面贯彻落实“二十公”会议精神作为当前和今后一个时期的首要任务来抓，要以学习贯彻'三个代表'重要精神为动力，深刻理会周部长“九要九不要”，进一步强化公安机关的职能作用，为长春市改革和发展创造稳定的政治环境和良好的治安环境;为早日实现振兴东北老工业基地做出贡献。

一、正视问题和困难，冷静分析社会发展形势

公安工作要服务、服从于经济建设，归根到底，就是服务、服从于社会的全面发展与进步。当前影响公安工作的主要问题，归纳起来有三个：一是观念问题，二是素质问题，三是管理问题。这三个方面都是我们主观认识上的不足、滞后和偏差。既然问题摆出来了，就要从主观上找原因，最后从战略的高度考虑如何完善和提高公安工作整体水平。这次“二十公”会议充分体现的'立警为公，执法为民，以人为本，求真务实'的精神。党的'十六大'的决定既总结了十三届二中全会至今的改革经验，又提出了今后经济体制改革的基本要求和原则，就是“五个统筹”和“五个坚持”。这“五个统筹”和“五个坚持”把我们总的发展思路和我们执政党今后的工作方法、工作态度和工作精神讲得很透彻。当今时代是改革速度最快、效益最好的时代，同时也是最艰难的时候。我们只有在看到希望的同时，认清存在的问题，才有解决的方法，并由此来确定我们公安工作的思路和方向。

二、着眼服务，加大公安改革力度

虽然近年来我市狠抓了维护社会政治稳定和治安稳定的各项工作，确保了社会大局的持续稳定；唱响了“人民公安为人民”的旋律，为经济社会发展、为人民群众的生产生活提供了良好服务；通过组织机关干部下基层结对挂点、义务巡逻等工作，推进了机关作风建设，推动了各项工作的深入开展。但公安工作还存在不少差距，不论是勤务、管理、执法和监督等方面，都需要进一步改革，由“我为治安管人民”向“我为人民管治安”转变。

市局的改革工作已经从开始的论证、调研、制定改革方案到现在召开动员大会，进行彻底的改革，可以说已经取得了初步的成功。作为试点单位，市局的改革也将成为我市乃至全省公安改革效仿的对象，其改革后的效果还需实践的论证。下一步，就是全面性的改革，包括县区局、机关的改革等等。这里，我想先提些想法和意见，我认为，改革要先从机关做起。要改革不合理的制度、不合理的管理办法和不合理的思路。改革要把握好以下五个原则：

一是目标设定应求高求远。目标设定求高求远就是说要站得高，看得远；不站得高看得远，不叫改革，那叫“挠痒”。要改革就要大刀阔斧；要改革就要给部门和个人带来一些阵痛。否则，没有阵痛，就是改不彻底。

二是调查研究要求深求透。调查研究不是泛泛而谈，应求深求透，各个部门都要在这方面下大力气。先摆出问题开展调查研究，然后才出台改革措施和政策，包括激励机制、监督机制、责任追究机制，这才是根本目的。我们要解决内在的、直接影响公安工作

第2篇 演讲中常用手掌手势动作介绍

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂（手臂分为三段：上臂、前臂与手）根据手掌的位置而灵活变化。

常用的手掌动作，共有以下11种：

（1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢？”

“自己活着，就是为了使别人生活得更美好！”

（2）抬手（手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高）——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好！”

“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高！”

（3）举手（五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部）——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造！”

“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

（4）挥手（手臂向前，手掌向上挥动）——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧！奋斗吧！我们的明天一定会更加美好！”

“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧！”

（5）推手（手心向前，前臂直伸）——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不！不能这样！这不是我们的逻辑！”

“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

（6）压手（手心向下，前臂下压至下区）——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”

“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

（7）摆手（手心对外，前臂上举至中区上部）——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”

“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

（8）心手（五指并拢、弯曲，自然放在胸前）——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”

“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

（9）侧手（手掌放在身体一侧，手心朝前）——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来！”

“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值！”。

（10）合手（两手在胸前由分而合，双手合一）——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”

“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

（11）分手（两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状）——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极（下区），赞同、乐观、积极（中区），兴奋、赞美、向上（上区）等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”

“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

附：手势语区域的分类

（1）上区手势训练：在说话中手势超过肩部的动作，称为上区手势。手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、激动、祝贺等；手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极向上的、慷慨激昂的内容和感情。上区手势在演讲与大会上运用比较多，在平时交流与沟通中一般很少运用。

（2）中区手势训练：说话时手势在肩部至腰部之间活动的动作，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中。中区手势是日常生活与工作中运用最多的一种。

（3）下区手势训练：手势在腰部及以下活动的动作，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小，一般传递出消极否定的信息。

第3篇 演讲中肢体动作有什么演讲效果

手势动作在演讲中所起的作用

手势，是演讲者运用手指、手掌、拳头和手臂的动作变化，表达思想感情的一种态势语言。它是态势语言的重要组成部分。美国心理学家詹姆斯认为，在身体的各部分中，手的表达能力仅次于脸。讲话中的冲动，也往往可以从手的动作幅度、位置、紧张程度等方面表现出来。在演讲中，手势有着不可低估的作用。恰当地运用手势，对于加强口语的语势，补充口语的不足，表现演讲者的体态形象，增强演讲的说服力和感染力都有着重要作用。

手势动作的分类

1、按表达功能特点分类：

(1)情意性手势。在演讲中运用较多，表现方式也极为丰富。这种手势语，主要用于带有强烈感情色彩的内容，能表达出演讲者的喜、怒、哀、乐。它的表达情深意切，感染力强。

(2)指示性手势。这种手势主要用于指示具体人物、事物或数量，给听众一种真实感。它的特点是动作简单，表达专一，一般不带感情色彩。指示性手势有“实指”和“虚指”之分。实指涉及的对象是在场听众视线所能看到的;虚指涉及的对象是远离现场的人和事，是听众无法直接看到的。

(3)象形性手势。这种手势主要用模拟演讲中的人或物的形状、高度、体积、动作等，给听众以生动、明确、形象的印象。这种手势常常略带夸张色彩，不能机械的模仿，不能过分的夸张和有过多的表演痕迹。

(4)象征性手势。这种手势的含义比较抽象，如果能配合口语，运用准确、恰当，则能启发听众的思考，引起听众的联想，给听众留下鲜明的具体的印象。

2、按活动的区域分类：

(1)肩部以上，称为上区手势。手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、祝贺等;手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极肯定的、激昂慷慨的内容和感情。

(2)肩部至腰部，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中。

(3)腰部以下，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小。

3、按使用单、双手分类：

单手做的手势叫单式手势;用双手做的手势叫复式手势。它们能在不同程度上辅助口语的表情达意。在运用时要注意以下三点：

(1)感情的强弱。一般来说，讲到批评或表扬，肯定或否定，赞同或反对时，其情感特别强烈时，则可用复式手势。在一般情况下，用单式手势较为合适。

(2)听众的多少。一般来说，会场较大，听众较多的场面，为了强化手势的辅助作用，激发听众的情感，可以用复式手势。反之，用单式手势较为合适。

(3)内容的需要。形式是为内容服务的，这是决定用单式手势或复式手势的最根本的依据。如果离开了内容的需要，即使会场再大，听众再多，也不宜用复式手势。同样，根据内容的需要，应该用复式手势时，如果使用单式手势，则显得单薄无力。

演讲中常用手掌手势动作介绍

(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”

“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”

“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”

(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”

“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”

“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”

(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”

“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”

“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”

“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”

“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”

“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。

(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”

“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”

“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

第4篇 演讲动作练习

技术演讲，是树立个人和公司技术品牌的重要手段。相比撰写技术文章，它的效果也更生动、更直接，加上现场的互动，以及后续媒体的报道，往往能给人留下更深刻的印象。但是做技术演讲也比写技术文章更难，因为做技术演讲时，你没有反复修改的机会，你必须直面观众、实时答疑，你的错误会被放大甚至广为传播…… 技术好的人未必能写得好技术文章，技术文章写得好的人也未必能做好技术演讲。不过，技术演讲也不是像天书一样无法琢磨，只靠天赋灵感，还是有一定章法可循的。下面，小编提供几条做好技术演讲的经验。

演讲的肢体动作

1 演讲 的肢体动作

身姿技巧身姿语言包括人的各种静态和动态的姿势，如立姿、坐姿、走姿等。不同的姿态可以传达出不同的信息。如端坐表示虚心求教，说话时摇头摆脑，两肩摆动，足尖击地，表示浮躁轻挑，弯腰曲背的身姿是对谈话不感兴趣或感到厌烦的表示，斜身而坐，表示心情愉快或自感优越，站立时挺胸抬头表示充满信心，乐观豁达，积极向上。

身姿语言的基本要求是站如松，坐如钟，行如风。

1.站如松

正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切，上身正直，头正目平，面带微笑，微收下领，面容平和自然，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，中指贴拢裤缝，两手自然放松，两腿直立，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中，女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感.

2.坐如钟

坐姿包括入座与坐定的姿势.入座轻缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下.

坐定后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象，腰背稍靠椅背。

在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿上，双腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不宜松开。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。

3.行如风

行走时轻快自然，如微风拂过。走姿的基本要求是从容、平稳，走出直线。双目向前平视，微收下领，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。双肩平稳，肩峰稍向后张，大臂带动小臂自然前后摆动;前摆时，手不超过衣扣垂直线，肘关节微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩手腕。

行走时，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先看地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约5厘米;女士则走一字步走姿，两脚交替踏在直线上。行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里

2眼神训练

1.注意眼神表达的时间

心理学研究表明，与人交谈时，其视线接触对方面部的时间占整个谈话时间的30%一60%,超过这一平均值者，可认为对谈话者本人比谈话内容更感兴趣;低于这一平均值，则表示对谈话内容和谈话者本人不怎么感兴趣。如果长时间的凝视可理解为对私人占有空间的侵略;如果几乎不看对方，那是表明他满不在乎，傲慢无礼，或是企图掩饰什么。若想与别人建立良好的默契，应有60%到70%的时间注视对方，这会使对方也开始喜欢你。因此，你就不难想象，紧张、羞怯的人由于目光注视不到三分之一的时间，而就不容易被人信任了。在谈判时，应避免戴深色眼镜，以免使对方感觉你在瞪看他。”

2.注意目光的投向

与人交往中，要适时适度地注意对方。按对象的不同，注视可分为以下几种:(1)公务注视，用于谈判、磋商等正式严肃的场合。注视的位置在对方脸部，以双眼为底线，上到前额的三角部分。注视对方这个部位，显得严肃认真，对方也会感到你有诚意，你就会把握谈话的主动权和控制权。(2)社交注视，用于社交场合如茶话会、舞会及各种类型的友谊聚会。注视的位置在对方唇心到双眼之间的三角区域。注视这一部位，易于营造出社交气氛，使人轻松自然。(3)亲密注视，适用于朋友、同事、亲人之间。注视的位置在对方双眼到胸部之间。

3面部表情训练

(1)要有灵敏感。

就是说，要迅速、敏捷地反映内心的情感。一般来说，脸上的表情应当和有声语言所表达的情感同时产生，并同时结束，过长或过短，稍前或稍后，都不好。

(2)要有鲜明感。

讲话者脸上所表达的情感不仅要准确，而且要明朗，即每一点微小的变化都能让听众觉察到，喜就是喜，愁就是愁，怒就是怒。一定要克服那种似是而非、模糊不清的表情。如高兴时应喜笑颜开，优愁时要愁眉苦脸，激动时要面红耳赤，债怒时应脸色铁青。

(3)要有真实感。

也就是说，你的面部表情一定要使听众看出来你的内心，感觉出这是你心灵深处真实的东西。如果让听众感到你哗众取宠，华而不实，你的面部表情做得再好也是失败的。

(4)要有分寸感。

要运用脸面表情传达情感并把握一定的度，做到不温不火，适可而止。过火，显得矫操造作二不及，显得平淡无奇。以“笑”为例，说话时可以根据情感变化的缓急，有时可表现为“开怀大笑”，有时只是“莞尔一笑”，有时可表现为“抿嘴一笑”，有时则只需让人们体察到“脸上挂看笑意”。运用之微妙，全在于讲话者自己潜心琢磨，细心体味。

(5)要有艺术感。

如何把脸部表情和内心世界恰如其分地结合在一起，既有生活的真实，也带有一定的艺术性;既使听众受到情感的陶冶，又使他们获得美的享受，这值得演讲者认真研究。

演讲训练方法

第一、训练演讲逻辑方法

① 经常阅读一些哲学类书籍，哲学思维的逻辑性非常强，先选择一本较浅的哲学书慢读、精读、细读，读的过程中要认真思考，句与句之间的关联度，读完一章，最好能用思维导图等工具做一下作者思路总结;

② 参加辩论或多看辩论视频。辩手的逻辑思维通常都是非常强的，只有这样，才有可能赢得胜利，所以如果你有辩论的机会一定要把握住，这是锻炼逻辑思维的绝好时机。 如果没有辩论机会，可以多看看那些经典的辩论赛视频，在看的过程中，不是看热闹，谁输谁赢与你无关，而是在看的过程中思考辩手的逻辑;

③ 有意识地运用简单化表达顺序，比如第一，第二，第三;过去，现在，未来;昨天，今天，明天;最重要，次重要等等。

第二、训练演讲训练技巧

科学发声训练

声音是人与人首次接触最直观的表现方式。无论线上线下的沟通，悦耳清晰充满磁性的声线总是能让人如沐春风、倍感亲切，从而源源不断的产生继续追随的好感。我们在这里就分享了三种对于他本人很有效的方法。

① 悄悄话法：主要是气息练习。选喜欢的文章，每天坚持二十分钟，三个月一定会有很大改善。

② 哈字法：就是哈哈大笑的哈。一种是“哈~哈~哈~(将哈字短促有力，一字一顿的发出来)另一种是连续不断的”哈哈哈哈哈~“(一口气尽量多说)说到这一点，补充一些话外音，平时练习发音和唱歌的底气，时间久了一样可以提高肺活量。

③ 模仿法：选一个自己喜欢的音色类型，不断的模仿语音语调。

第三、肢体展示

非语言沟通在演讲中的作用仍然不可小觑。跨文化研究和写作的权威人士拉里·萨莫瓦尔在《跨文化交际》中指出，“在面对面的交际中，信息的社交内容只有35%属于语言行为，其他内容都是通过非语言行为传递的。”一切表达思想的人类行为基本都是由语言和非语言两部分组成，眼神，举止，仪态不仅显露出讲话者内心的状态也能吸引听众的注意力。

① 眼神：扫视+停留(扫视时可有节奏的将听众从左到右，从前到后自然的环视一周。或者选择一处固定的地方停留几秒，例如在听众比较活跃的地方，一旦产生触目相对也可以平复窃窃私语。

② 动作模仿：选择一个热爱的演讲者，反复模仿视频中的动作和神态，久而久之形成自己的风格。

第四、如何培养幽默感

在演讲当中，幽默的语言通常能产生观众良好的反响，所以在平常训练演讲的过程中，也可以培养自己的幽默感。

① 背诵素材。可以是笑话，相声，或是小品里的经典幽默台词等等。

② 自身经历。自嘲或者自黑，这个时候就要暂时放下自己的颜面和防备，好故事和真诚的心最容易打动听众。

③ 不断操练，复述素材。最好能采取录音的方式不断的纠正，在不同场合多多练习，做到脱口而出。

第5篇 演讲时手势动作必须遵循的原则

1、雅观自然

运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。人们听演讲，除了获得信息，受到启迪这外，也需要获得美的享受。演讲的体态动作要做到姿态优美、恰如其分，符合人们的审美习惯。演讲者的手势贵在自然，自然才见感情的真实流露，自然才能真实地表情达意，才能给人以美感。优美自然的体态语言还必须符合演讲者的性别、年龄、经历、职业及性格等特征。

2、保持三个协调

第一、手势与全身的协调。演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能讲话而已，但动作要和演讲者的体态协调才美。 第二、手势与口头语言的协调。手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为先后。如果话说出去了，手势还没有做;或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，而且也使听众感到滑稽可笑。第三、手势与感情协调。演讲中感情激昂时手的幅度、力度可大，否则小一点，手势幅度和感情是成正比的。 例如：下面这段演讲词的动作幅度就应该大： 如果说，中国是头沉睡的雄狮，就需要我们每一个人用热情去唤醒，让他咆哮，让他呐喊! 如果说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要我们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永远屹立于世界强国之林! 到那里时，我们都将会自豪地说：“我是中国的主人。” 而下面的一段演讲词的动作幅度就必须小： 青年人有青年人的脚步，老年人有老年人的脚步，但不管是谁，无论你迈的是什么样的脚步，都是凭着两只脚，一步一步地走完漫长而短暂的人生之路的。朋友们，我们正在走着这条路，请经常回头看看自己走过的脚步，更不妨仔细想想，在未来征途中，我们的双脚该怎样迈步，往哪迈步?

3、适宜、适量、简练

一是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达密切相配合时，其含义才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态相适宜，协调一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。 二是手势的多少要适量，要不多不少。手势动作过多了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、喧宾夺主，会使听众感到眼花缭乱，听众甚至会拿演讲者的动作

开心。但是，如果演讲者在台上从头到尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力;演讲者的气质、风度也就无法体现出来，使听众不能深刻理解演讲的思想内容而感到枯燥无味。 三是手势动作要简单精练。体态语言毕竟是口语的辅助手段，使用时切忌过多过滥，毫无节制，而应尽量做到少而精。正像说得多不一定就表明语言能力强一样，态势语言表演过多，不一定能加强演讲效果。所以演讲中的手势动作应简练、得体，宁少勿多。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作千万不要做，重复动作也不要多做。

4、因人制宜

在演讲中态势语的恰当运用可以表现一个人的成熟、自信、涵养、气质和风度。演讲者要根据自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、合适的手势。就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多;而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微;而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄雄伟。就身高而言，个子比较矮小的演讲者可以多做些高举过肩的手势来弥补不足，这样可以自己形体显得高大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。 对于在什么情况下该打什么手势，做什么动作，是无法确定的，全靠自己摸索、模仿。但初学者一定要注意：不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。每个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行

5、手势运用要点

1要与语言内容结合。

例如：当你讲到“让我们一起宣誓”时，你自然而然把右手握拳举到头顶，手势与语言相得宜彰，而不是把手放在下方。

2要自然流畅

整场演讲，不需要太多的手势，随着演讲自然运用手势就好，不要太刻意。

3要符合你的个性

演讲风格与个人气质很好地结合起来，比如：你比较斯文雅致，演讲时动作特意追求粗犷洒脱，有时候总会显示十分别扭。

6、手势运用切忌

1为手势而手势。

手势贵在适应内容和场景，一切矫揉造作都是画蛇添足。

2手势复杂或不自然

如果你在演讲中的手势异常复杂或者把手伸出来乱比一通，会让你的演讲变得很糟糕。

3手势喧宾夺主

手势可以给你的演讲锦上添花，但绝对是配角，绝对不可以本末倒置，让手势成为你的演讲焦点。比如：当你在讲一个故事，突然间，自己随意加进去一个很夸张的手势，听众往往就会去留意你的动作多于你的演讲内容，造成分心。

第6篇 演讲的“语言动作”

也许大家还记得电影《牧马人》中许灵均和李秀芝的对话：“我是个右派。”“姓郭的大叔跟我说了，他们说你是个好人。”

许的话表现出直言相告的坦诚、不愿连累善良的秀芝、以及因长期背黑锅而不得不放弃常人之念的无奈、绝望和自卑……这句话意味着：我不能、不敢也不忍娶你。这时，观众从秀芝的表情和言语中看出，她心领神会了许的话所流露的一切。秀芝的话反映出孤身飘零他乡而急于“找一碗饭吃”的迫切心情，反映出她根据许此时的“表现”和郭大叔的大实话，做出了淳朴的劳动者自己的判断。总之，李对许的话做了温柔的反弹：我不在乎，我信任你，我愿意嫁给你。许闻之不禁悲从中来，失声痛哭。这段对话具有展示复杂心情的丰富内涵，具有激起心灵撞击的强烈动势，是很有“动作性”的。可见戏剧动作性远不止举手投足等等，语言也是动作。“语言动作”主要是指对话能展露人物丰富的内心活动，并刺激、影响别人；在内心交流和碰撞中引起双方心情或相互关系的微妙变化，从而推进剧情。唯有这样才能把“戏”做好，若无语言动作则无“戏”可看。

演戏和演讲，有假戏真做与真“戏”真做之分，是两码事，然而在基于生活的“语言动作”上却是相通的。就像观剑而做诗，我们何尝不可从表演艺术中悟出演讲技巧呢？演讲者可以把听众假想为一个同台的“搭档”（但决非演戏），用语言动作打动、说服、感染他，同时根据其反应调节演讲，形成双方内心活动（动作）相互激发的连锁反应，像发展剧情那样把演讲过程向前推进。下面就试着谈谈演讲的“语言动作 ”。

演讲稿的“动作性”在一定的戏剧情境下，台词能以一当十，一句话甚至一个字也能多义地折射人物的内心活动，这是因为它主要用言外的潜台词来暗示动作。而演讲没有舞台对话的条件，要把台词省略的东西补出一些，更多更直接地向听众倾诉。但演讲语言也并非一览无遗，仍有很多“潜台词”，因此演讲语言都可以在言外蕴含动作。像描写句、抒情句、反问句、感叹句等等都是富有明显的动作意味的。这里例举列宁在1918年8月的《在全俄教育工作第一次代表大会上的演说》中的一段话：……英法正竭力保持自己的地位。他们侵犯俄罗斯共和国，把资本主义的弦拉得很紧，紧得就要断了。甚至资产阶级报刊承认，工人群众的情绪也有了十分明显的转变：在法国，“保卫祖国”的思想遭到破产；在英国，工人阶级宣布“国内和平”破裂。这就是说，英法帝国主义者已经拿出他们的最后一张王牌，我们可以满有把握地说，这张王牌一定会被吃掉。

冷静的分析足以服人；内在的激情足以动人；言人所欲言，拨开迷雾，给逆境中的人民以巨大鼓舞。

其中意志与情感的动作指向十分明朗，而且显得细致入微而又波澜起伏：“弦”的比喻是讥讽和蔑视，流畅精短的排比显得举重若轻，吃掉“王牌”的说法显出果断的气魄和必胜的信心。这段情理交融的话具有反映演讲人内心活动的丰富意蕴，有不少弦外之音，为演讲时的“再创作”——表现“语言动作”提供了基础。

演讲要成为在演讲人的“语言动作”主导和激发下讲、听双方互动的过程。我们在写演讲稿（或打腹稿、即兴演讲）时应该使之成为一个激发这种“互动”的“动作链”。三种对话方式带有动作性的演讲语言主要通过三个双向交流渠道进行传递。

一是演讲者的“发话”与听众的态势语言的交流。比如，形象风趣的论理会使人脑清目明，生动感人的叙述会使人为之动容，新鲜、简洁的语言使人乐于倾听，还要抑扬顿挫，缓急有致，调节和适应听众心理，并察颜观色而寻求更好的表达。这就如同与不插嘴的人交谈一样。应该像肯尼迪的一位常年观察家所说的那样：“不管我坐在观众席的哪个位置上，总统他好像总能把我挑出来，然后跟我面对面地说话。”

二是在“讲”的同时和间隙，双方都用态势语进行“对话”。如默契的眼神交流，以手势、“道具”以及服饰、风度引起“良性”反应，还有在停顿中沟通。在态势语的背后是丰富复杂的“心灵对话”。

三是直接对话。演讲人偶而也与听众做直接而简短的交谈。多用设问和反问，或交流看法，或进行诱导。

“语言动作”的表现演讲者通常是巧妙结合前两种对话方式把演讲“语言动作”表现出来。我们不妨从表演艺术中悟出些表现方法。

1、“意念”主导表演大师金山在《风暴》中扮演的施洋大律师，有一段扣人心弦的演说。据金乃千回忆：表演者默想着“为工人伸张正义”的强烈意念，以此来主导演讲。他满腔悲愤、理直气壮地揭穿了惨

案的真相，接着慷慨激昂地说道：工人弟兄们，工人弟兄们！哪一个妻子没有丈夫？哪一个丈夫没有妻子？她没有了丈夫，她的丈夫江有才被魏处长的父亲谋杀了，她难道甘心俯首贴耳地不表示抗议吗？不能！

而对这位妻子悲惨境遇的叙述又是那样婉曲、沉郁。继而发出惊雷般的呐喊：“这难道公道吗？这难道公道吗？”金山把为工人说话的意念具体化为起伏跌宕的一系列“语言动作”，不仅“点燃了工人的心火”，连台下的观众也仿佛身临其境。

2、挖潜台词把意念概括为一句话，只是为了说明复杂的内心动作的主要指向而已。意念主宰着丰富的“语言动作”并被它有血有肉地体现出来。因此要发掘和表现演讲语言的潜在意味（潜台词）以展示“语言动作”，才能使意念不致落空。曾扮演屈原的金乃千把“雷电颂”的独白分析如下：

台词：你，你东君是个什么东君！（潜台词：我认识你！你装腔作势的样子，吓不倒我！）别人说你是太阳神，你坐在那马上丝毫也不能驰骋。（潜台词：你骗了多少人，他们把你捧得比天高，可你是个“死人”！）

正如前苏联电影导演格拉西莫夫所在《电影导演的培养》中所说：“这里的每一句话，不仅是一个分解为种种情感因素和行为意味的言语动作，这里的每一句话都是一种反应、一声射击、一粒子弹。”当然演讲稿比台词“白”得多，但决非白开水，总是有余韵的。把“潜台词”挖出来以展现“动作”岂不更动人？

3、运用语言造型和态势语言只要挖出潜台词，那么在表现“语言动作”时用什么语言造型手段就是很自然的了。“不要在外面加上语调，而是要从中悟出语调来。”（格拉西莫夫语）此外，“语言动作”还要与态势语相结合，可对镜练习，看怎样才得体。

注重“相互关系的交流” 人们在交谈时有双重的交流：一是谈话内容的交流，一是特定的相互关系的交流。后者作为全部交流的基础，暗示、制约着内容的交流，使之显示真正的含义并产生交流效应，这被称为“交流模式”。戏剧里在人物关系的酝酿中，一句简单台词也会有极丰富的内涵。演讲者如果与听众进行特殊关系的交流，那么演讲内容在交流时不也能以少胜多、举重若轻吗？“语言动作”既是内容的最佳传递手段，又是这种关系交流的动力和触媒。这里以蒙哥马利的《告别演说》为例，谈谈双方互相熟悉的情形。蒙统率英国第八集团军转战多年，与下属的相处也很融洽。

他们是有“特殊关系”的。请看演讲开头：

亲爱的官兵们：

在这里讲话很易激动，但我当努力控制自己。如果说不下去时，请你们原谅。朴实平易，并无将军威风；坦露了心里最柔软之处，让人呼吸到患难兄弟般的离情别意：我舍不得离开你们。多年生死与共，临别时心中感慨万端，有一种说不清道不尽的感觉……这些都是在言外在双方的下意识里交流的，是内心深处没有涛声的巨澜。在默契的心灵对话中，以不忍走与不忍让他走为指向的复杂的内心动作相互激发、碰撞，从而酝酿、交流着下文所说的“战友”、“朋友”关系。与其说演讲重温或借助于原有“关系”，不如说此时的“关系”是在演讲人主导的这个时空里由“语言动作”触发和暗示出来的。如果此时言不由衷话不得体，能有这种“关系”的动人交流吗？

第7篇 演讲手势：常用手掌动作的训练方法

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂（手臂分为三段：上臂、前臂与手）根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：

（1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢？”“自己活着，就是为了使别人生活得更美好！”

（2）抬手（手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高）——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好！”“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高！”

（3）举手（五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部）——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造！”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

（4）挥手（手臂向前，手掌向上挥动）——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧！奋斗吧！我们的明天一定会更加美好！”“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧！”

（5）推手（手心向前，前臂直伸）——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不！不能这样！这不是我们的逻辑！”“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

（6）压手（手心向下，前臂下压至下区）——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

（7）摆手（手心对外，前臂上举至中区上部）——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

（8）心手（五指并拢、弯曲，自然放在胸前）——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

（9）侧手（手掌放在身体一侧，手心朝前）——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来！”“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值！”。

（10）合手（两手在胸前由分而合，双手合一）——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

（11）分手（两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状）——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极（下区），赞同、乐观、积极（中区），兴奋、赞美、向上（上区）等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

第8篇 职业演讲者的规范动作

古希腊著名的演说家德摩西尼认为：“说话的秘诀在于姿态。”我国的教育家陶行知先生说过：“一个人的讲话能使聋子看得懂，则语言表达之技精矣。”因此，古今中外的演讲家都十分重视态势语言的运用，并把它当作辅助工具，来增强表达效果。

1.“凤头，猪肚，虎尾

一个职业的演说人上台的时候，要有两个字“后纵”，后纵的人对所有的事物不屑一顾，直奔自己的主题，上来以后才转身，在这转身的刹那，告诉所有的人，他的分量。各位有没有发现，这个人有没有分量，在他上台的一刹那就定格了，演说要记住三点“凤头，猪肚，虎尾”。

所谓凤头就是开场的动作要漂亮，开场词要漂亮。向我经常这样开头“古语说千年修得共船渡，百年修得共枕眠，我想亲爱的朋友们，我们能够在这里相识相聚，最少也是50年修来的，所以让我们大家共同的拥有，共同的珍惜，共同的度过，好吗?”在我的开场词里面用了三个最字，最大的声音，最清晰的语句，最长的一口气。非常连贯，这样听众的目光就会聚焦在你身上。

什么是猪肚，猪肚就是内容丰富，知识渊博，一个老师一定要具备幽默感，幽默感不是与身据来的，幽默感是来自生活中的日积月累，很多琐碎的细节。所以说猪肚的时候，要博学多才，知天文，知地理，知语系，知习俗，对我们演讲会有帮助。

什么叫虎尾，就是一场演讲的过程中的时候，开头和结尾都非常重要，如果人们不录音，不记笔记，记住的不会超过30分钟，而这30钟中，有10分钟是开场的，有10分钟是结尾的，开头和结尾会记得很清楚，对中间过程往往很模糊，所以开头和结尾非常重要，有句话叫“编框编萝都在收口”，什么是老虎尾巴，干净利索，在我的大型演讲中，基本上我们都用一句话收尾“亲爱的朋友们，美好的时光总是短暂的，短暂的时光总是让人留恋的，我知道此时此刻我们彼此都不愿割舍，生命当中短暂的牵手注定我们一身的思念，最终我想要告诉各位亲爱的朋友，从今天开始，在你的心中，我的心中，建起一座桥，愿此岸在你心，彼岸在我心.架起一座真诚之桥，友爱之桥，事业之桥，长青不败!谢谢”

2.眼神

眼神锁定对你最认同的那个人，还有就是往远处看。看台下的人的头顶，黑压压的一片，你想象对着砖头演讲，你还会紧张吗?

3.拿麦克风的动作

看似简单，实则很多人的问题就出在这里，第一，拿麦克风离嘴太近，出的声音会不清晰，第二，手拿着麦克风挡住了你的半个脸，会缩小你的感染力，那正确那麦克风的位置是握住话筒手柄的中下端，大拇指按在麦克风的开关键上，方便随时开关，话筒离嘴的位置是大概一拳的位置，这样你的气打不进去，而声音会非常清晰的扩散出去。

4.站立的姿势

一个职业的讲师往台上一站，两个脚的距离应该是和肩同宽，两个脚后跟不用靠拢，离的距离应该是两指到三指的距离，另外一个重要的是腰，男士也好，女士也好，腰是气质的核心，在台上做演讲，一定要把腰挺起来，头要抬起来，头抬起来不是象征着傲慢，而是一种自信。演说手绝对不能往兜里插，作为职业演说家，绝对不能敞着怀，露着胸，这显的对别人不尊重。女讲师在台上站丁字步，丁字步显的是女性的娇美。手臂挥动的幅度不超过肩膀，不要过于夸张。

5.鞠躬的礼仪

通常演说家在谢幕的时候，会向观众深深鞠上一躬，但鞠躬要鞠到别人心里去，这里教大家鞠躬的小技巧，第一，鞠躬不要在话还没说完的时候就鞠，等话说完了，把麦克风垂下来，双手一合，再鞠，第二，鞠躬不要太快完成，第三，鞠躬要让对方看到你的头顶。

第9篇 演讲中的手势动作要注意什么

1、表情：用手势表达思想感情，使情感表达得真切、具体、形象，渲染作用很大。如高兴时拍拍手，悲痛时捶胸，愤怒时挥舞拳头，悔恨时敲前额。翘起拇指或鼓掌表示钦佩、赞扬;双手摊开表示真诚、无可奈何;手摸后脑表示尴尬或不好意思;挥手用力下砍表示坚决果断的决心或态度;见面时伸手，手掌向前伸，手心向上，胳膊微曲，与别人紧握表示友好和欢迎等。表情性手势是演说人内在情感和态度的自然流露，鲜明突出、生动形象地表明自己的观点、情感，能给听众留下深刻的印象。如西方政治家在一些盛大的群众集会上演讲之前，面对热烈鼓掌的广大听众，他们往往会用双手举过双肩，手心向外，向听众摇摆，表示对听众的欢迎致以礼貌性的谢意，以及恳请听众可以停止鼓掌，以便他开始演讲。表情性手势语在演讲中运用得最多，其表现方式和涵义也极为丰富。

1917 年 5 月 14 日，列宁在演讲台上，时而来回走动，时而有力地挥动双臂，时而俯身，那激昂的声调，适当的动作，给人以无尽的感染力。对无产阶级革命必胜的信心，对人民的爱，对敌人的蔑视，是他演讲时激情和力量的源泉。因而在演讲中，他总是那么热情洋溢、精神振奋。列宁的演讲，列宁的激情，没有丝毫的矫揉造作的成份。他不以美丽的词藻来哗众取宠，不以无病呻吟来博取同情，而是以自己坚强的信念和执着的追求以及对是非功过的正确认识来激励、鼓舞群众，号召他们起来斗争。

2、达意：用手势表明具体内容，直接指示了演讲者要说的事物，或者表达特定含义。如招手表示过来;连连摆手表示反对或不要;挥手表示再见或叫人走开;用手指自己表示谈论自己及其有关的事等。又如，1942年延安整风运动中，毛泽东曾多次为党政军干部作演讲，他把内容归纳为一、二、三、四或甲、乙、丙、丁，并且边讲边用右手扳着左手指，一个一个地数，其手势语含义直截了当。当说到“你”、“我”、 “他”，或者“这边”、“那边”、“上头”、“下头”等等，都可以用手朝相应的方向指一下，给听众以实感，让人明白其中的意思。

再如，列宁在演讲时善于运用富有感染力的手势。当起义的工人、士兵攻下冬宫之后，列宁快步登上讲台。他面向台下群众，就像大乐队的指挥，身势稍向前倾，右手掌向前果断有力地推出。沸腾的冬宫顿时鸦雀无声，列宁震荡环宇的声音开始传向世界……列宁的这一手势，使人民群众看到了前进的方向，感受到了巨大的力量。多少年来，人们一看到或想到这一形象，就会对列宁油然而生敬意。

在特殊情况下的手势，如聋哑人的哑语、交通指挥、行业隐语、裁判等，人们往往借助手势来表达特定的含义。但这种手势语，只能指示听众视觉可及范围内的事物和方向。视觉不及的，不能用这种手势语。

3、描摹：借助手势描摹事物的形象或状态，给听众一种形象的感觉。例如，表示事物很大时，用双手合成一个大圆;表示高兴时，手向上抬;表示弹力强时，手慢慢压下去并快速抬起;进行爱国主义宣传，号召大家要为伟大祖国献出一颗火热的心，可以做双手捧物的姿势等。描摹性手势能使所表达的内容更形象、更生动，易于让听众看后领悟。

一、手势的分类

演讲的手势是多种多样的，但是也有一定的规律可循，按它的运用方式、意思大致可以分为以下几种：

a ：情意手势。这种手势主要是表达演讲者喜、怒、乐的强烈情感，使具体化。比如：讲到胜利成功时，演讲者拍手称快;讲到非常气愤的事情时，演讲者双手握拳，不断颤抖;讲到着急、担心时，演讲者双手互搓。情意手势既能渲染气氛，又助于情感的传达，在演讲中使用的频率最高。

b：指示手势。这种手势有具体指示对象的作用。它可以使听众看到真实的事物。比如讲到“你”、“我”、“他”或“这边”、“那边”、“上头”、“下头”时，都可以用手指一下，给听众更清楚的印象。这种手势的特点是动作简单、表达专一，基本上不带感情色彩。这种手势只能指示听众的视觉可以感知的事物和方向，视觉不及的，不能运用这种手势。

c ：形象手势。这种手势主要用来摹仿事物，给听众一种形象的感觉。比如演讲者到“袖珍电子计算机只有这么大”的同时，用手比划一下，听众就具体知道它的大小了。在讲到“微型的照相机只有现在的进口打火机那么大”时，用手势配合一下，既具体又形象。

d：象征手势。这种手势可以表示抽象的意念，用得准确恰当能引起听众的联想，例如讲到“让我们扬起理想的风帆，向着光辉有未来前进!”“同志们，冲啊!”用右手向前上方有力地伸出，这个手势就象征着奋勇前进的大军。展示未来美好的意思都可以用此手势。再如表示胜利的“v”型，停止的t型，赞许的“ok”型。

e：习惯手势。这是指那些往往是在下意识的状态下产生的含义不太明确的手势。任何一位演讲者，都有一些他自己有而别人没的习惯性手势。手势的含义不明确不固定，随着演讲内容的不同而体现不同的意义。毛泽东在演讲时常有一个叉腰的手势，孙中山先生演讲时常常拄着手杖，斯大林在演讲时习惯拿着烟斗，边讲边摇，这些手势成为他们独特的风格。

我们了解了手势的基本含义，至于演讲时用双手，还是用一只手，这要视具体内容而定，不可一概而论。可以从：会场的大小;听众的多少;内容的需要;表情达意的强弱等几点选择什么手势。

二、手势的活动区域

由于演讲的内容和情感不同，手势的活动区也就不尽相同，每个活动都有它的特定的内容。一般讲上区指肩部以上;中区肩部到腹部;下区腰部以下。

上区：手势在肩部以上活动，一般表示理想的、想象宏大的张扬的内容和情感。如表示对某人的切希望，对某项工作工程，战斗胜利和喜悦，对朋友亲人幸福的祝愿，对前景未来的展望等类似这样的内容，演讲者的心情比较激动，都可用手势在这上活动就比较有意义。

中区：手势在肩到腹部区活动，一般表示记叙事物和说明事理，演讲者这时的心情比较平静，例如：“大家应该彼此谅解，加强团结。”“按组任务，小组长负责。“等等，这类内容，手势在中区活动比较合适。

下区：腰部以下，手势在这一区活动，一般表示憎恶，不悦鄙视不齿的内容和情感。比如“这些人只能是偷偷摸摸，不敢明目张胆，这种行为是可耻的等。表现这些内容时，手势一般在下区活动。

手势在演讲中的作用是多方面的，善于利用手势可以扩大其思想容量，加强其形象表达，增强其感情色彩。但它毕竟是辅助手段，不可喧宾夺主，而且也不应当代替有声语言，不可能也不应该有与有声语言具有相同的功能。

第10篇 学生演讲动作技巧大全

作为经常演讲的你，是否想提升自己的演讲技巧呢，下面是小编为你提供的学生演讲动作技巧大全，快来收藏吧，

学生的演讲动作技巧介绍

不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。

手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。

下面是一套常用的手掌动作，共有以下11种：

(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”

(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”

(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”

(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。

心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”

(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。

侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。

(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。

合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”

(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。

分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”

讲演手势30种

1.拇指式，竖起大拇指，别的四指曲折，表明强壮，必定，赞许，榜首等意。

5.小指式，竖起小指，别的四指曲折，合拢表明精密，微乎其微或轻视对方，这一手势讲演顶用得不多。

63食指式，食指伸出，别的四指曲折并拢，这一手势在讲演中被很多选用，用来指称人物，事物，方向，或许表明观念乃至表明必定，臂膀向上伸直，食指向空中则表明着重，也能够表明数字“一”“十”“百”“千”“万”……讲演中右手比左手运用的频率大，手指不要太直，由于面临听众手指太直，针对性太强。

4.食指曲折或钩形表明9、90、……齐肩划线表明直线，在空中划弧线表明弧形、

5.食指，中指，并用式，食指、中指分隔伸直，别的三指曲折，这一手势在一些 欧美国际与非洲国家表明省略的意思，由前英国首相丘吉尔在讲演中很多推行。咱们在讲演中运用时通常表明21、20、200……

6.中指，无名指，小指三指并用式，表明3、30、300……

7.食指，中指，无名指，小指四指并用式。表明4、40、400……

8.五指并用式。假如是五指平伸且分隔，表明5、50、500……假如指尖向上并拢，掌心向外推出，有向前，期望等意思，显示出坚定于力气，又名手推式。

9.母子，小指并用式。拇指与小指搭档伸出，别的三指并拢曲折，表明6、60、600……

10.拇指食指并用式。拇指，食指分隔伸出，别的三指曲折表明8、80、800……假如并拢表明必定，欣赏之意，假如二者曲折靠拢但未触摸，则表明“细小”“精密”之意。

11.拇指，食指，中指并用式，三指相捏向前表明“这”“这些”。用力点表明着重，也表明数字7、70、700……

12.o型手势，又名圆形手势，曾风行欧美，表明“好”“行”的意思，也表明“零”

13.仰手式，掌心向上，拇指天然张开，别的曲折，这一手势包容量很大。区域不同含义有别：手部举高表明“赞许”“欢欣”“期望”;平放是“乞求”“请布施”;手部放低表明百般无奈，很坦白。

14.俯手式。掌心向下，别的状况同仰手式。这是审慎的提示手势，讲演者有必要抑制听众的心情，进而到达控场的意图，一起表明表明反对、否定之意;有时表明安慰、答应之意;有时又用以指示方向。

15.手切式。手剪式的一种变式。五指并拢，手掌笔挺，像一把斧子用力皮下，表明决断，坚决、扫除之意。

16.手啄式。五指并拢相夹相触。，指尖向上，就像一个收紧了开口的钱包，用于着重主题和要点，也表明探讨之意。

17.手剪式。五指并拢，手掌笔挺，掌心向下，左右两手一起运用，跟着有声言语左右分隔，表明激烈回绝。

18.手抓式。五指稍弯，分隔、开口向上。这种手势首要用来招引听众，操控大厅氛围。

19.手压式，手臂天然伸直，掌心向下，手掌一下一下向下压去。当听众心情激动时，可用这手势停息。

20.手推式，见“五指并用式”

21.抚身式，五指天然并拢，抚摸自个身体的某一有些。以这种手势把手放在胸前，通常成为一些讲演者的习气手势。

22.挥手式。手举过头挥动，表明振奋、致意;双手搭档挥动表明热心致意。

23.掌分式。双手天然撑掌，用力分隔。掌心向上表明“开展”、“行动起来”等意。掌心向下表明“扫除”、“撤销”;平行伸开表明“面积”、“平面”之意。

24.拳举式。单手或双手握掌，平举胸前，表明示威、报复;高举过肩或挥动或直捶或斜击，表明愤怒，呼吁等。这种手势有较大的排他性，讲演中不宜多用。

25.拳击式，双手握拳在胸前做碰击动作，表明示威间的对立冲突。

26.拍肩式，用手指拍肩击膀，表明背负作业，责任和任务的意思。

27.拍头式，用手掌拍头，表明猛醒、觉悟、顿足，表明愤怒、哀戚、伤悲。讲演中欧姑娘不太多用。

28.搓手式。双手冲突，意味做好预备，等待制胜;假如速度慢表明猜忌;在冬季则表明取暖;拇指与食指或别的指尖冲突，通常暗示对金钱的期望。

29.颤手式。单手或双手颤抖，有必要与别的手势合作才表明一个清晰的含义。

30.双手抚胸表明沉思、谦逊、反躬自问。假如以收抚头表明懊恼，回想等。

运用手势要注意的六个准则

榜首，上中下三区的运用。上区，即是手势在肩以上，表明积极向上，通常用在召唤煽动、赞许、表彰的时分。下区，即是手势在腰以下，表明消沉的、欠好的，通常用在批判责备的时分。中区，即是手势在肩与腰之间，表明通常的描述表达。通常讲演进程中，大有些手势都在中区。

第二，局面大，手势大;局面小，手势小。当会场大、人数多的时分，咱们的手势做得要大气，要做出来让听众都能看见。当会场小、人数少的时分，咱们的手势做得要小一些，做太大了，反而会让听众感受有点耀武扬威，和现场不和谐。在这里还要分年纪，在对年纪大的人讲演时，手势要尽量小一些;相反在对年纪小的人讲演，手势要尽量大一些。别的还有男女之分，关于男人，手势能够大气一些，关于女士，手势能够做小一些。

第三，肩发力，表明力气;肘发力，表明亲热。

第四，手势应当逗留满足长的时刻。手势一做出去，马上就收回来，则会使听众对你马上失掉信赖感。如歌星在现场歌唱时，他的手势会指着一群人好长时刻才放下来，然后再去调集别的一群人的心情。

第五，自个的思维“库房”里要存储3到5个手势。在运用手势的进程中，切忌原封不动就做一种手势，这么显得太单调、太板滞。

第六，在运用手势进程中一定要天然、和谐。做手势就像猫抓老鼠一样天然，猫看到老鼠时，不会想姿势应当怎么摆，而是一下就扑上去，这即是最佳的动作。在有些讲演比赛上，有些选手讲完“咱们一定会取得满意成功”这最终一句话时，忽然想起老师说过最终加上一个动作作用会非常好，马上故意地补上一个手势，成果就显得有点造作。所以不要为做手势而做手势。初学者刚开端能够多学学他人对比美丽洒脱的手势，仿照是最快的学习，慢慢地构成自

己的个性。当然，刚开端做手势时，会显得不和谐乃至有点别扭，这不要紧，习气了就好了，所有的习气都是从不习气开端的。

手势动作只要在与白话表达密切合作时，才最为生动详细。讲演者的手势有必要随讲演的内容、自个的感爱和现场氛围天然地流露出来。手势的部位、幅度、方向、力度都应与讲演的有声言语、面部表情、身体姿势密切合作，和谐一致，切不行生搬硬套，牵强去凑手势。假如手势众多，故意表演，会使人感到目不暇接，显得轻佻作态，哗众取宠。当然，也不行彻底不必手势，那样会显得局促不安，失掉活力。

第11篇 学生演讲动作技巧

学生演讲动作技巧

1、手指的运用

在演讲中手指的动作是十分常见的，运用起来人人都会，简单明了。但有一点，不少演讲者都不太注意，那就是不能用手指直接指听众、指他人，这是一种缺乏礼仪常识和不礼貌的举动。因此，在演讲中、生活中每一个人都要避免用手指直指他人的习惯。手指的运用主要能表示以下几种情况。

(1)表示数目; (2)表示态度; (3)指点事物或方向;

(4)凝聚注意力; (5)表示微小或精确;

2、手掌的运用

(1)推掌——表示坚决、否认、果断、排斥、势不可挡等意。

(2)伸手(单或双掌心向上)——表示请求、交流、许诺、谦逊等。

(3)抬手(单或双手心向上、两臂抬起)——表示号召、唤起、祈求、激昂、愤怒、强调等。

第12篇 演讲动作手势技巧

6种让你演讲时更自信的姿势

第一，想象肚子前边有一个盒子，手的移动范围不超过这个盒子。美国前总统比尔·克林顿在早期的政治生涯中，演讲时的动作总是很随意，让人觉得他这个人不可信。为了帮助他控制自己的身体语言，他的顾问让他想象在胸前和肚子前有一个盒子，在做手势的时候，范围不能超出盒子外。后来，“克林顿盒子”就成了一个热门概念。

第二，想象双手抱着一个球。在演讲中，你可以想象自己双手正在抱着一个篮球，这种手势能让你看起来更有控制力，就好像你把事实掌握在手里一样。不知道大家发现没有，乔布斯在演讲中就经常使用这个手势。

第三，用双手摆出金字塔的形状。人们在公开场合演讲的时候，一旦紧张，双手就会不停摆动甚至发抖，所以不让双手乱动，也是自信的一种标志。这时候，你就可以用双手在胸前摆出一个金字塔的形状。很多企业高管会在演讲中用到这个手势。但是注意这种手势不要和霸气的表情配合使用，否则会显得很傲慢。

第四，站的时候，让双脚距离大一点。站立的姿势反映了心态。当你想表明自己的位置强大而且稳定的时候，你可以让双脚站得宽一点，超过肩膀的宽度也没有关系。

第五，双手自然在胸前打开，掌心向上。这个手势能传达出演讲者开放和诚实的态度。美国著名脱口秀主持人奥普拉就常用这个手势。

第六恰好跟第五相反，要求演讲者双手打开后，手掌心向下。这个手势其实是力量、权威和有自信的标志。奥巴马经常在发表了激动人心的演说之后用这个手势，示意人们安静下来。

让你演讲技巧加分的方法

一、遣词造句技巧

1、用词和用句

口译的根本目的在于沟通，且听众往往看不到口译员表达的文本，很多时候也没有笔记在身旁，因此，遣词造句时要尽可能符合口语表达/演讲的规律，即避免使用过长和冗杂的句子、用词简洁明确、逻辑清晰。简单句和复合句可以混合使用。

当然，遣词造句也要考虑不同场合，如正式会谈场合，确保准确、完整是最重要的，对于修辞等要求不那么高;在开闭幕式、宴会口译上，则可适当使用四字成语，注意修辞，传达感情。

2、流畅度

演讲和口译表达中，流畅度都是非常重要的一个方面。一个频繁改口的演讲人是很难被视为优秀的，口译中也是同理。频繁的改口会降低听众对于口译员的信心。一旦听众的信心受到影响，他们就很可能会仔细监听译者的内容，从而发现更多的不足，陷入恶性循环。因此，口译员在表达时第一要义就是不出现绝对错误避免改口，要尽可能一次性说清楚，漏下的可以再行补充，尽量不要改口。

二、声音控制技巧

口译员控制好声音，可以在信息不变的情况下，大大改善听众的听觉感受，提高沟通效果。

1、发音和吐字

正确的发音是口译的基础，不仅是英文，而且中文发音也要注意。一些初学口译的学员有吐字不清的问题，其实可能一直以来的习惯使然。但将这个习惯带到口译中就有害无益，会影响口译员的专业形象。改进的这个习惯的方法，我们的口译学习者可以选择有标准录音和文本的材料，每天做英文的朗读练习;中文甚至可以考虑参加普通话考试，了解专业的发音和吐字规范。

2、语速与停顿

口译现场的语速，口译员应该根据具体场合和发言人语速进行调整，一般开始的时候可以采取中等语速，以便让自己热身。随后使用中等偏快的语速较为合适，原因一是提高语速可以为发言人节省时间;二是口译中难免有信息冗余，适当提高语速可以避免译文比原文长出很多。

但是，有时语速根据情况可以放慢或者加快。比如祝酒词最后要提高语速，否则声音会淹没在大家的cheers声中;在演讲人表达自己的深情或者坚定立场时，往往译文语速也要放慢。

适当控制语速有助于强调重点，加强理解。然而，需避免语速太快，让听众完全跟不上节奏，或者慢到让听众苦苦等待。

在整体语速控制的情况下，适当使用停顿可以激起听众的好奇心，使他们集中听讲。对观众来说，停顿也很必要，给他们提供思考和回味的时间。如何伴随着目光交流和扫视，则可促进译员与听众之间的沟通。

3、音量与语调

口译员要控制说话音量，使每个人都能听得清楚，而又不会大声到让人感觉不适。必要时使用麦克风，也要主要与嘴与麦克风之间的距离，避免噪音。根据场景适时变换语调，有助于更好地传达信息。观众可以从口译员的语调中感受到对这个话题是否充满热情，对听众是否在意。

三、身体姿态技巧

据说，听众对演讲者的整体感觉7%取决于发言的内容，38%是声音因素，非语言因素占 55%，包括面部表情，眼神接触，手势，身体动作和个人着装。

1、面部表情

根据场合选择适当的表情很重要。在严肃的谈判场合，切忌不可笑呵呵地翻译，我就曾在中俄一次技术交流中遇到这个情况。中方对俄方提出很多要求，俄方很是不爽，这是我作为译员能感觉到是双方文化差异和办事风格差异，所以无奈地笑了一下，这时俄方代表就很不高兴，反问我 “you think this is funny?” 对此，各位应引以为戒。

但是在宴会致辞中，微笑着翻译是很正常的，有助于营造一个愉快的气氛。译员结合其面部表情来配合讲话目的和情绪很重要。

2、眼神接触

上文已经提过，眼神接触很重要。这体现了译员对听众的认可和尊重。眼光可以扫视到所有听众，目光偶尔在某个观众身上停顿几秒钟。切不可像风扇一样扫过，跟所有人目光接触时间过短。当与对方目光直视时，不可直接回避，这会显得口译员不自信。

3、手势与身体动作

手势应该显得自然、轻松，并符合演讲意义。口译员的手势不会很多，因为往往手里都拿着笔和麦克风，但有些时候适当使用手势彰显口译员的礼仪素养。口译时心理紧张很正常，但要避免晃动身体、搔头弄耳、抖腿抖手，要站有站相，坐有坐相，端庄有礼，但又不拒人千里之外。

总之，演讲技巧是可以通过比如进行命题演讲练习、演讲加口译练习、朗读练习、录音、模拟会议等训练方法予以提高的。很多口译老师得益于他们日常授课所养成的口语表达与沟通能力，也很自然地成为口译员，这也侧面说明演讲技能对于交替口译的重要性。

catti口译考试以及mti复试部分采用录音方式，声音的控制、停顿以及流畅表达则显得更为重要。最后想要说明的是，此处的演讲并非我们通常所说的公开演讲，更多地侧重口语表达，这一点请大家注意。

第13篇 演讲的肢体动作

身体姿势、面部表情、手势和眼神交流都会影响到听众对演讲者的认知和态度。如何运用身体动作进行交流是一门很有意思的学科,即肢体行为学。曾经统计过,身体动作可发出70多万个身体信号。研究表明,这些信号对演讲者所传达的意思有着重要影响。“相较于耳朵,人们更愿意相信自己的眼睛。”当演讲者的身体语言和他所说的内容不一致时,听众通常会相信身体语言所传达的信息。下面小编分析身体动作影响演讲效果的四个主要方面。

身体动作对演讲的影响

个人仪表

多项研究表明个人仪表在演讲中起着重要作用。听众总是未闻其声，先见其人。就像要根据听众和场合调整语言,同样,你也要着装得体、修饰得当。尽管有时演讲能够弥补仪表留下的不佳印象,但这样的情况并不很多。无论哪种演讲场合,都应努力争取良好的第一印象。

眼神交流

眼睛是心灵的窗户。在演讲的时候，很多演讲者习惯性地看天看地不看人，就算目视前方，眼神也没有一个聚焦着落点，都是很空洞的，这样的眼神产生不了任何影响力。眼神是我们跟听众心与心沟通链接的最佳工具，当你的眼神足够坚定自信，你所演讲的内容可以直接穿透听众的内心。

公众演讲，大家都明白某种程度的眼神交流都是非常必要的。通常,与听众建立联系的最快方法就是向他们没以友好的目光。躲避听众的目光就等于主动放弃他们。

听众人数较少时,可以以先依次与在座的每一位进行短暂的眼神交流。而在人数较多的演讲场合,可以先扫视全场,而非逐一地进行眼神交流。无论听众人数多少,你的眼神需要传递出沉着、真诚和自信的信息,就好像用眼睛告诉听众:“很高兴能和你们交流。我相信自己正在说的话,也希望得到你们的认同。”

手势

在演讲表达的很多要素中,最让初学者苦恼的恐怕要数手势了一一总是不知道手该放哪里或做什么动作。就连平日说话喜欢用手勢来表达的人,面对听众演讲时也不知道手该往哪儿放。

熟练的手势能增强演讲的影响力,但好的演讲者并不需要太多手势,有些成功的演讲者会频繁地使用手势,而有些则几平不用。首要原则是:不管做什么手势都不能让听众跟自己分心。手势应该是自然的真情流露,起强调作用或让观点更加清晰。并且要适合听众和场合。

积累了一定的经验和自信心后,做起手势自然就会变得有章法,目前你要的是确保手势不会干扰演讲思路。不要乱挥手,不要把手拧在一起,也不要把手指在口袋里。消除了这些干扰后,别去想你的手该怎么放,想想该如何跟听众进行交流,这样你的手会很自然地做出反应，就像日常交谈时那样。

身体动作

初学者在演讲时通常不知道身体姿势该怎么摆。有些人会在讲台边来回走动或左右晃动,时不时把身体重心从一只脚换到另一只脚;还有人则如同雕像一僵硬地站着,从头到尾面无表情。这些举动都是因为紧张和缺乏经验,一旦发觉自己有这些错误,就要在演讲中尽量避免。演讲前后该做些什么和演讲过程中的行为举止一样重要。当你站起来准备演讲时,即使心里再志忑也要尽量表现得冷静、从容、自信。走上讲台后不要倚靠在讲台上,也不要急着开始,给自己一点准备的时间。

在讲台上稳稳地站好,等待听众把注意力都集中到你身上;接着望向听众,和他们进行眼神交流;这时一一只有这时你才能开始

当结束演讲,说完最后一句话后,继续与听众保持片刻的眼神交流,这能给听众一点时间消化你的结语。除非你还要留在讲台上回答问题,不然就可以回到自己的座位上了。整个过程中应保持稳重沉着的风度。无论如何,不要在发言结束前就匆匆的着急下台;也不要在发言完后长吁一口气或者做出类似动作,好像在说:“啊!终于讲完了!”

练习演讲时,花点时间预演你在开场和结尾时的动作和举止。这是改善你在听众心目中印象的最简单、也是最有效的方法。

演讲手势动作训练

一、肢体语言之手势练习

1、切菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后向前切出，切出幅度

分为三个幅度，小、中、大。(左手同理)

将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后可以自然运用，不用每个手势都把

手置于胸前。

2、炒菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后手掌从身体中部向右-

向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅度，小、中、大三个幅度。

3、拍菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后手掌从胸前向前拍出。

幅度分为小、中、大三个幅度。

4、扔菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后手掌从胸前向右划弧。

幅度分为小、中、大三个幅度。

5、上菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后手掌从胸前向前翻出，

掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。

6、端菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。然后手掌从胸向下-再向上

划弧。向下时手心向下，向上划弧时手心向上。幅度分为小、中、大三个幅度。

7、点菜

将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅

度。

8、锤菜

将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。

二、肢体语言之步法练习

1、立正步练习

两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。

2、正立

两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20 厘米，身体站直。(注：台上站姿非两脚与肩同

宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩同宽，很不雅观。

您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20 厘米就可以了。)

3、稍息步练习

一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30 厘米。女生

则可两脚靠拢形成稍息步。

4、丁步练习

一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高

潮时，配合手势会用到。

5、斜步练习

一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配

合手势会用到。

三、手势步法组合练习

1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习(如：

切菜，分别联系小切、中切、大切。后面同理。)

2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。

3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。

4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。

5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。

第14篇 演讲中要领：身姿风度、站立姿势、手势动作

身姿即形体外表，良好的形体外表是一个人精神面貌的具体体现。因此在演讲前应尽量避免去想不愉快的事情，以增强成功的自信心，并且，登台前一定要做到精神集中、情绪饱满，保持心情愉快。

单向表述口才应用中的身姿由上下台步伐、站立姿势、手势动作和服装仪表等构成。

1、服装礼仪

演讲者的服装要有别于家常便服，但又有异于文艺演出，亮相比较，应更接近于生活，以朴素庄重为宜。

2、上下台步伐

演讲者的上下台步伐，要能显现沉着，充满自信，稳健有力，大方自然，上身要挺拔向上，双臂自然地前后摆动，幅度不要过大，也不要过小，头不要昂的过高，也不要过低，目光平视正前方。

3、站立姿势

站立一般宜取丁字步，两腿不要紧贴在一起，前后交叉距离要适中。要注意把全身重量始终放在一只脚上，另一只脚虚设，能保持身体平衡即可。两手不做动作时自然下垂，微微弯曲。

4、手势动作

常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜劈(挥)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有拳头式、掌式。

在设计手势动作时要掌握以下原则：

(1)辨清褒贬含义的区别。

含褒义的，即表达积极意义，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向内;

含贬义的，即表达消极意义，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。

另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作，多在胸部以上的区域;一般强调性的动作，多安排在胸前区域;而鄙视、贬斥性的动作，多在胸部以下的左右侧，且以右手在左侧做动作最佳。

(2)把握动作的情感分量。

一般来说，单手的分量比双手的轻，当配合演讲内容情绪设计动作时，大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲前半部，随着一个一个的小高潮，动作幅度逐渐加大。

另外，拳式动作和掌式动作的内涵是有差别的。拳式动作往往强调动机、决心，而掌式动作往往是动机和效果同时兼顾。如：“不达目的，誓不罢休!”

(3)动作要成套。

演讲时哪里要有动作，有什么样的动作，动作幅度多大，都需要密切结合内容通盘考虑，不要随心所欲。一般在7分钟的演讲时间里，有5—7个动作(由小到大)就够了。

第15篇 演讲时的动作手势

演讲时，手势的合理运用，可以让你的演讲更丰富，让你的演讲充满活力。试想你在演讲时，如果你的手一动不动，肢体不协调，会给人以什么样的感觉?但我不建议，你去刻意模仿别人的手势，因为那不是你，别人怎么做你也怎么做，你会发现，别人的肢体动作怎么那么和谐，而你却看起来那么不自然，所以建议做你自己，你只需要把握好一些原则和忌讳即可，慢慢形成你自己的标志性手势。

演讲时的动作手势原则

演讲时手势动作必须遵循的原则，演讲时的动作手势要注意的地方，如何才能更有煽动性，更有说服力:

1、雅观自然 运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。人们听演讲，除了获得信息，受到启迪这外，也需要获得美的享受。演讲的体态动作要做到姿态优美、恰如其分，符合人们的审美习惯。演讲者的手势贵在自然，自然才见感情的真实流露，自然才能真实地表情达意，才能给人以美感。优美自然的体态语言还必须符合演讲者的性别、年龄、经历、职业及性格等特征。

2、保持三个协调

第一、手势与全身的协调。演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能讲话而已，但动作要和演讲者的体态协调才美。

第二、手势与口头语言的协调。手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为先后。如果话说出去了，手势还没有做;或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，而且也使听众感到滑稽可笑。

第三、手势与感情协调。演讲中感情激昂时手的幅度、力度可大，否则小一点，手势幅度和感情是成正比的。 例如：下面这段演讲词的动作幅度就应该大： 如果说，中国是头沉睡的雄狮，就需要我们每一个人用热情去唤醒，让他咆哮，让他呐喊! 如果说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要我们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永远屹立于世界强国之林! 到那里时，我们都将会自豪地说：“我是中国的主人。” 而下面的一段演讲词的动作幅度就必须小： 青年人有青年人的脚步，老年人有老年人的脚步，但不管是谁，无论你迈的是什么样的脚步，都是凭着两只脚，一步一步地走完漫长而短暂的人生之路的。朋友们，我们正在走着这条路，请经常回头看看自己走过的脚步，更不妨仔细想想，在未来征途中，我们的双脚该怎样迈步，往哪迈步?

3、适宜、适量、简练 一是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达密切相配合时，其含义才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态相适宜，协调一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。 二是手势的多少要适量，要不多不少。手势动作过多了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、喧宾夺主，会使听众感到眼花缭乱，听众甚至会拿演讲者的动作

开心。但是，如果演讲者在台上从头到尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力;演讲者的气质、风度也就无法体现出来，使听众不能深刻理解演讲的思想内容而感到枯燥无味。 三是手势动作要简单精练。体态语言毕竟是口语的辅助手段，使用时切忌过多过滥，毫无节制，而应尽量做到少而精。正像说得多不一定就表明语言能力强一样，态势语言表演过多，不一定能加强演讲效果。所以演讲中的手势动作应简练、得体，宁少勿多。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作千万不要做，重复动作也不要多做。

4、因人制宜 在演讲中态势语的恰当运用可以表现一个人的成熟、自信、涵养、气质和风度。演讲者要根据自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、合适的手势。就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多;而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微;而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄雄伟。就身高而言，个子比较矮小的演讲者可以多做些高举过肩的手势来弥补不足，这样可以自己形体显得高大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。 对于在什么情况下该打什么手势，做什么动作，是无法确定的，全靠自己摸索、模仿。但初学者一定要注意：不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。每个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。

演讲手势练习

一、灵活性练习

所谓的灵活性，是指人体躯体或者四肢动作敏捷而不呆板。一般而言，灵活性差的人，动作大多都比较僵硬、运行速度偏慢、运动轨迹也不流畅。

灵活性是在时间的维度下探讨手势动作的特性的，它强调的是手势动作的速度问题。所以，我们采用两个经典的动作来对肢体的灵活性进行训练。一个是曲线摆掌，它是以曲线运动的方式来训练肢体的灵活性的;一个是直线摆掌，它是以直线运动的方式来训练肢体的灵活性的。至于关于这两个经典动作的大体动作概要和具体训练步骤，请各位继续阅读下文。

1、曲线摆掌

1)动作概要

就是双手掌合并在一起，进行快速的旋转摆动。

2)训练步骤

第一步，双手合十于胸前，离胸口大约30cm处，双手的指尖稍微指向前上方。

第二步，双手掌往右边摆动，也就是左手掌在上面而右手掌在下面，此时，双手的指尖指向正前方，双手掌与地面平行。

第三步，双手掌往里面旋转，也就是左手掌在外面而右手掌在里面，此时，双手掌与地面垂直。

第四步，双手掌又开始往左边摆动;往里面旋转。

第五步，如此动作，重复进行，每次训练次数必须达到20次(一个左转加一个右转才能算一次)。

3)温馨提醒

此动作刚开始练习的时候，摆掌速度可以慢一点;但随着训练天数的增加，摆掌动作必须越来越快。另外，灵活性差的人，此完整动作，每天要重复练习20次，并且要坚持3个月。

2、直线摆掌

1)动作概要

就是手掌与地面平行，做快速的向左或者向右的来回摆动。

2)训练步骤

第一步，于身体右侧平行于胸前的位置伸出右手，手掌伸直朝下，与地面平行。

第二步，往左平行移动;在手掌平移的过程中，手掌与前臂的夹角由180度慢慢变为135度，甚至更小。

第三步，手掌翻转过来，掌心朝上，往右边平行移动;在手掌平移的过程中，手掌与前臂的夹角由135度慢慢变为180度。

第四步，如此动作，重复进行，每次训练次数必须达到20次(一个左移加一个右移才能算一次)。