高手总结（七篇）

【第1篇 课程《如何成为有效学习的高手》学习总结

《如何成为有效学习的高手》是得到的一个精品课程，作者是跨界学习高手许岑。

作者提出了一个高效学习的策略:找到一个最适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，以解决工作中、生活中的难题为目标。你需要勤加练习，并且可能需要请教名师。

针对这个策略的七个关键词:适合自己、学习方法、短时间、注意力、设定目标、练习、名师，作者分七节课来进行讨论。

第一节 找到适合你的学习方法

提高学习效率的过程可以分为两个阶段有:避免无效学习，找到更好的学习方法。

学习方法总体上可以分为自然主义和结构主义两种。自然主义简单的来说就是模仿，如学习语言、书法等。结构主义简单来说就是创造，需要注重学科的结构和内在的互动关系。第一阶段中分得清需要用自然主义还是结构主义的方法，就可以避免无效学习了。

第二阶段中所谓的更好的学习方法，就是那些能够把目标打散解析，针对细节不断练习的方法。

第二节 不谈兴趣，用任务驱动学习

学习的动力分为内在的和外在的两种，内在的动力有兴趣、虚荣心等等，外在的动力主要来自任务驱动。内在的动力一般都不是长久的，而学习是一件需要坚持的事情，所以作者希望通过任务来驱动学习。

生活上、工作上的压力都可以当作是学习任务的来由，事实上这两方面的任务更容易完成，因为我们必须做出交代。

如果你没有生活上、工作上的压力，你就试着用聘请自己的心态，给自己制造任务，去分享或者以教为学，有了外界的反馈，反而让你更有动力，学习也更高效。

第三节 拖延症的确证与治疗

拖延症的本质就是无法集中注意力，拖延症不是个别人的现象，每个人都有拖延症。

我们做的每一件事不可能都顺遂人意，不喜欢做但又必须得做，所以会拖延。理解了这个难题，就可以对症下药了。我们要给自己设置目标的严峻性，可以先从完成小目标做起，逐渐养成克服拖延症的惯性。

第四节 在衣食住行上训练专注力

专注力对我们进行高效学习至关重要，平常生活本身不能提高我们的专注力，但是在平常生活中培养一种仪式感，却对我们训练专注力大有帮助。比如买东西买最好的，吃饭吃好的，不随意打发自己，拥有高质量的睡眠等等。

第五节 直奔大师，不必从基础开始

对于成年人来说，能有心学习一件事已经难能可贵了，一定要有明确的目标，并且寻找一个好的切入点。这个切入点就是直奔你的目标，像你崇拜的大师学习，你想到达哪里就从哪里开始，不必从基础学起。这样有一个好处，可以让你省很多精力和时间，同时兼顾兴趣和目标。

第六节 给自己制造反馈

要想学习高效起来，就需要有及时的反馈。我们在学习的过程中，可以把学到的东西写下来，或者录音、录像，总之就是要有输出，而且是自己总结出来的，而不是照抄不误，只有穿透了自己身体的知识才属于自己的。

第七节 怎样突破学习瓶颈

瓶颈不是极限，只是你在学习的过程中暂时卡在那里了。要突破瓶颈，你需要从学习方法对不对、信心充不充足、涉猎范围是否足够、专注度是否够高等方面考虑。

【第2篇 炒股高手的个人总结

大学毕业后，没有找到合适的工作，赋闲在家了很长时间，中间除了不停的面试外，总得有点事情做吧，正好赶上一个朋友炒股赚了不少钱，他看到我一直闲着，就教我怎么炒股。当时我也是病急乱投医，看到人家赚钱了，怎么能不眼红，只有跟着朋友一起炒股。

当时正赶上炒股的最佳时期，所以我很快在朋友的帮助下上了道，把股市的行情什么的都给摸熟了，当然也是赚了一些钱，虽然不多，但是养家糊口总是够的。

这么些年了，炒股有了不少的经验，想写出来给大家一起欣赏，我的炒股个人总结：

◆ 能赚能守，才是赢家

◆ 底部让一点，头部让一点，中间多吃一点，操作就是这样。

◆做股票：

一、工具要单纯；

二、想法要单纯。

◆ 短线操作靠等待，长线布局靠忍耐。

◆ 买进的方式有两种，逢低接，转强买，罗威操作法属于后者。

◆股票到了高档，不知道要跑，到最后肯定是白忙一场，纸上富贵而已。会买是徒弟，会卖才是师父。

◆ 回档就是找买点。

◆ 多空一线间，上涨就是看支撑。

◆进入这个市场，就一定要学会独立思考，独立判断。

◆上涨找支撑，下跌找压力，不要弄错这个趋势操作的大原则，操作功力肯定可以大幅提升。

◆ 每个人都要有一套自己心中的操作法，不要人云亦云。

◆ 怎样获利了结？当你满意的时候就可以走了。以操作来说，个人有个人的操作机制，很难说出只好坏，只要合于你的操作循环和个性即可。简单的方式是：你用什么方法进，就用什么方法出，当你买进的理由消失时，就是很好的出场时机。

◆涨的时候不要看太好，跌的时候不要看太坏

◆瞄准胜率大于70%的时机，有时候一个月出手一次也很够了。猎人不会看到飞鸟就举枪射击，他会把有限的子弹慢慢瞄准，然后，一枪命中。

◆股票涨跌的浪是主力造的，没有主力就没有大的涨跌, 没有主力，再好的题材，再好的概念，再多的理由，一样是一潭死水。前进股市第一个思路，就是要知道无风不起浪，浪是庄家主力造的，没有当庄的主力就不容易有波动，你要想在股市获利，就要与庄家共舞与主力同进退。思路理清了吗？

◆ 多头的浪？空头的浪？ 与大势同步的庄就是好庄。

多头的浪：一高高过一高，低点不破前低。

空头的浪：一低低于一低，高点不过前高。

跌深会反弹，涨多会回档，这是股价的惯性，整理有时间整理和空间整理

◆ 带头的浪先行 跟随的浪后至。看盘要先看大盘，再看板块，最后才挑个股

◆知道如何等待，才是股市成功的秘诀，“未赢先想输”是我们祖先留下的高度智能， 看得懂的时候就进场，看不懂的时候就观望，观望也是一种策略

◆还没有一套让你有信心的操作模式，你预设了太多的立场，阻碍了在买点出现时没有勇气进场，卖点出现时也没有勇气出场，错过好的买卖点后心理挣扎，要不要进出场，这两点其实是散户之所以为散户的通病，改善之道唯有定法、定心而已，定法，为自己找到一种固定的执行方法；定心，看到方法中的买卖点出现，立刻闭着眼睛执行。操作股票不必预设立场，也不要自认非凡能预知高低点，完全依法定法定点操作，就是赢家。

◆光会看如何是买点、如何是卖点还是不够的，心态的锻炼才是散户投资人最欠缺的，散户欠缺的是杀手的本质，心性不够残忍，该买时不敢买，该杀的时候又迟疑，该抱的时候也没有坚持。

◆找浪的技巧，强浪群中找好浪 ，再精选五档好浪。

◆股票不必天天买，功课却要天天做。

1.每天找出涨幅前３０名的股票，在ｋ线图上看看，为什么它会涨？上涨前的征兆是什么？是哪些类股上涨家数最多？是电子？金融？还是医药？ 哪种价位上涨家数最多？高价？中价？还是低价？资金集中在哪些类股？电子？金融？还是塑料？从这些信息上，你可以发现，哪一类股可能将成为主流，哪一种技术型态会使股价大涨，然后在可能的主流群中，去找到你喜欢的股票。 五一假期的个人总结 大学生mba学习个人总结 英语教师教育个人总结 银行优秀职员个人工作总结 2023年清洁员工作个人总结 小挂职学习个人总结 公司新人个人工作总结计划 中学教师工作个人总结

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【第3篇 高手总结bec考试的复习经验

高手总结bec考试的复习经验

在学习英语过程中，我发现由于自己没有安排好具体的计划，胸无成竹，或是由于生活琐事或是工作任务的原因，有时会虎头蛇尾，开始时对自己说要如何如何努力，要如何有效率的读书，最后却是草草收场。静下心来，细细想想才发现自学英语是一个需要韧性和耐力远远大于激情和速度改正了浮躁的毛病，我开始在每次考试结束后，就开始准备制订下一次考试的计划。

在了解大致的学习规划后，我会订出要在何时结束课程学习，何时开始复习，何时开始做题。这是一个总打算。除此之外，我还要制订出更详细更具体的计划，具体到一个章节需要多长时间，一天要看多少内容，各门课程在一个月之内如何安排，在一星期之内、一天之内如何安排，总之，尽量详细，尽量具体，把学习进度可行化，当然，一定要留有空隙，给一些自己估计不到的事留出时间，最后，要按照计划切实执行，认真对待，这样既能做到心中有数，步步为营，也不致于耽误工作或被一些琐事扰乱了全局。

为了使工作学习互不影响，也为了不让计划之外的事情影响学习，我总是见缝插针，抓住一切有限时间学习。有时我会拿不到学习时间为借口偷懒，然而正想集中精神读书时却因为恰恰此时有事而不得不放下书本。所以尽可能提早完成任务而不是不得不拖后，不要等计划的时间，要在事情没到之前就已经完成了计划。还有就是要做学习卡片以便随身携带，能够充分利用零碎时间。这是许多人都建议采纳的一种学习方法，我试着把前一天所记的内容都记在卡片上第二天在坐车、等车时看看能及时强化记忆。

做学习卡片是一种及时复习的好方法，除此外，每天晚上最好要做一个一天学习的总结，明确自己什么已经记住了，什么还需要第二轮复习，等等。如果没有时间，也要在脑子里把一天所学的知识进行回忆，使每道题从头到尾都有一个很连贯的思路，没有记住的.一定要记下来，以便再次巩固。而以前的总结也要随时翻看，这样做看似比较费时，其实为以后的总复习打下了一个很好的基础。

订计划容易，做起来难。一旦决定照此下去，一定要坚持不懈，一鼓作气，而一旦形成习惯，感觉不会太艰难了。每天早晨6点起床看书是我坚持了10多天而得的习惯，刚刚习惯成自然，可偏偏赶上了过年，几天的吃住在外使得我不得不重新再来。一鼓作气，再而衰，三而竭。让我们共勉。

【第4篇 销售高手总结

销售高手总结

现在很多销售人员在拜访客户的时候，显得很盲目，见了面不知道该说什么，该怎么样说，只是很简单的介绍下自己，然后就极力向客户推销产品，客户拒绝后，便灰溜溜的走了，灰心丧气，拜访下家就没有激情。今天这样，明日还是如此，日复一日，没有多大成绩，便想着改行，结果在其他行业做的也是不尽人意。最后还弄不明白，为什么现在的社会客户这么难开发？客户关系这么难维护？其实不然，不是没有市场，也不是没有客户，关键是在于做销售的人，你是否是合格的销售员？有许多东西你是否注意了？有许多方面你是否做到了？如果能够多去思考，善于复制别人成功的方法，善于行动，善于总结，那么搞定客户也很轻松。就本人多年一线的销售经历和目前做咨询服务这么多家企业的感受来讲，我认为搞定客户可以通过以下六招：

第一招：专业取信客户

谈客户，首先是你的人接触客户，人的长相我们不好改变，但是我们可以改变自己的自身素质和专业水平，这一点很重要。给人的第一印象自不用说，要注重仪容仪表也不用说，这是销售最基本的。在这里我想说的一点就是要靠你的专业水平取信客户，让客户相信你。

谈到专业水平，我觉得有以下几点要注意：

1、拜访前的调研。在拜访客户之前，要充分对客户的情况和行业情况进行调查和了解。比如客户的实力，客户的销售情况，客户的人际关系，客户的性格等等要尽可能多的了解。

2、拜访客户前的准备。凡事预则立，不预则废。要顺利拜访并开发成功，须做好前期准备工作。

（1）资料准备：包括企业简介、产品手册、样品、价格政策表等。

（2）仪容准备：要想更好地开发客户，业务人员就必须以良好的职业形象出面在客户面前。包括：穿着职业化，尽量着职业化的装束，比如，西装等，着装不可太随便；面部形象职业化，要充满自信、面带微笑等。

（3）心理准备：作为厂商的业务员，要具备屡败屡战、毫不气馁的良好的精神状态，随时接受在开发过程当中出现的种种困难和挑战。因此，也要求业务员，要不断调整和锤炼自己，保持一颗昂扬向上的进取心态。

3、与客户洽谈时，更要时刻彰显自己的专业水平。包括自己公司的介绍、公司产品的介绍、公司产品的特点、竞争对手产品的特点、行业的'分析、给客户的价格政策、促销活动、品牌宣传、供货方式、结帐方式等等，要很熟练的说出，不能吞吞吐吐，让客户觉得你不专业。当然对于客户所提的条件也要灵活应对，自己解决不了的不要当场给予回答，下次拜访时把上次遗留的问题解决掉。

专业水平是靠自身的学习与积累得到，也就是说不打没有准备的仗，拜访之前一定要把与产品、公司、行业相关的资料都了解、学习到，而且要能够熟练的运用，让客户觉得你很专业，那么客户就会对你产生信任感，对你的公司产生信任感。

第二招：利益打动客户

有了专业的水平只是博得客户信任，只是推销的第一步，那么客户相信你的产品了，但是他不一定就会与你合作，因为他关注的还有利益的问题。

所以我们在向客户推销产品的时候，不能极力的把产品展示给客户，不能只是一直说产品或者服务如何如何的好，这样是打动不了客户的，他所关注的是你产品或者服务能给他带去什么？又比别人的有什么优势？那么这个时候，我们的销售人员就要“投其所好”，极力向客户推销“利益”，反复说明销售该产品能够给客户带来的最大花利润，是给客户提供一条财路和发展的机会，是求的双赢的，从而引起客户的兴趣，让洽谈能够顺利的进行下去。另外通过案例说服法打动客户，比如介绍某某经销商销售该产品，带来较好的利润等，从而为签单做铺垫。

比如我在做化妆品销售的时候，我一般见老板的面，我第一句话会说：“老板，您好，很高兴今天能够拜访您，我今天来是向您推荐一条财路的，不知道您是否有兴趣听一听？”那么这样老板一般都不会直接拒绝你，他至少会有兴趣听你介绍介绍。这就是利益推销法的一个简单应用。

第三招：态度感染客户

谈客户非易事，一定要做好心理准备。即使人倒下了，我们的信念、精神都不不能垮，那么在谈客户的时候，这一点也很重要。我们要始终都保持积极乐观向上的态度，不要把上家的情绪带到下家去，要充满激情与活力，要在客户面前展示自己博大的胸怀和坚定的态度与意志，客户可以拒绝你的产品，但他不能拒绝你这个朋友，要有这种思想。

我在化妆品公司做业务的时候，我也经常遇到困难，遇到客户不理睬，甚至说不好听的话，但是每次我都会以平和的心态对待，无论这家客户是什么样的态度，绝不把这家的情绪带到下家客户那里，因为我们是为客户带去机会，带去财路，他不接受是他的损失，所以我们要转变观念，我们不是去乞求客户，而是平等的与客户谈判，是追求双赢，所以客户不接受也很正常，说明他的战略眼光还不够，不是因为我的原因，如果能有这种想法，那么就没有什么值得懊恼的。

我们要展示自己个人的魅力，展示自己的精神风貌，用积极的态度去感染客户，让他觉得你永远都是朝气蓬勃，那么说明你很自信，你对公司很自信，那么你的产品也就不会差。

【第5篇 职业高手总结近期短线实战买卖策略

职业高手总结 近期短线实战买卖策略

短线实战买卖的细节主要体现在多空指标、股价均线以及股票的挂买挂卖上。下面是一些职业高手的经验总结，对于累积收益率贡献较大，需要在理解的基础上形成习惯本能。

一、多空指标应用原则

1、当多空指标的走势于大盘指数走势是同步走势时，多空指标的方向趋势变化要比指数走势趋势提前几分钟，如果你事前已经有了买卖决定想法时，此时可以按照该指标指示实施买卖行为。

2、当多空指标明显强势创出当天交易时间新高点时，但大盘指数走势依然比较弱势化，当多空指标一旦回落时，大盘指数将再下台阶，在尾市甚至会出现跳水的走势。

3、当多空指标明显弱势创出当天交易时间新低点时，但大盘指数走势依然比较强势化，当多空指标一旦回升时，大盘指数将再上台阶，在尾市甚至会出现抢盘的走势

4、当多空指标全天走势弱势化时，显示空方力量没有穷尽，第二天大盘依然不乐观，应考虑短线适量减仓；当多空指标全天走势强势化时，显示多方力量没有穷尽，第二天大盘依然不乐观，应考虑短线适量加仓或持仓；当多空指标全天走势均衡化时，显示当天的走势在第二天继续。

5、可以把k线的形态理论，如头尖底、双底、三重顶，双重顶等常见经典研判方法移植到多空指标的分析上来。

6、每个星期五、星期一的多空指标分析对下周或者当周的走势有一定的指导作用，因为它会影响投资者的情绪与计划制定。

7、在使用多空指标指导实战时，要注意这是一个超短线的技术指标，因此要同时考虑到大盘的均线系统和成交量动能的大小，对于短线方向与波段方向一致时的信号，一定要坚决进行相应的买卖措施。

二、大盘委比应用原则

1、这是一个判断大盘的关键技术指标，准确的说这是一个在大盘的生命均线系统（60日均线）处于多头走势情况下判断股票指数波段高低点的'指标，它的核心有两个，第一个是即时的委买手数，它反映了观察市场的时间全国的交易者的买卖盘比值。

2、委比是当时市场的具有买卖买卖意愿的力量对比，当委买手数大于委卖手数时，委比的数值是正的，说明多方的力量已经加强，一旦主力发力，市场存在上涨的可能；当委买手数小于委卖手数时，委比的数值是负的，说明空方的力量已经加强，一旦主力发力，市场存在下跌的可能。

3、当大盘指数从短期高位回落几天后，某天或者连续几天出现委卖手数开始大于委卖手数，说明多数主力已经开始护盘承接筹码，说明指数的下跌空间于时间已经有限，其后大盘的成交量一旦达到阶段低点，再度放出成交量，这是一个非常好的波段买点，这种情况如果发生在重要均线附近，准确率会更高。

4、当大盘指数已经涨到远离重要均线的短期高位时，某天或者连续几天出现委卖手数开始大于委买手数，说明获利盘已经开始回吐，在这种情况下，保持大盘连续上涨的沪市最低成交量应该是150亿以上。

5、在大盘成交量保持150亿以上时，在委卖数量在5000万股以下时，主力有能力有能力继续上攻；在委卖数量在6000万左右时，市场可能维持个股活跃，大盘平衡的状态；在委卖数量达到7000万股以上时，应注意此时的市场抛压已经相当大了，需要高位减少筹码，不要再考虑买进股票。

6、当大盘的均线系统呈现空头走势，市场成交量一直低位时，说明市场没有主力活动迹象，这种大盘的走势结果只有下跌和平盘，任何看多的指标都不会起任何作用，同样上面介绍的绝招委比分析也不会起效果。

7、当指数已经下跌一阶段后，出现急跌后，市场成交量放大，同时委买数量超过委买力量，这是一个非常好的短线抄底信号，选择的个股应该是大盘大跌时，已经放量止跌并且对某一个价位进行护盘的个股。这种操作是超短线运作，不论盈亏都不要持股时间过长，因为此时的市场趋势是空头的。

【第6篇 步步高手机业务员实习总结

步步高手机业务员实习总结范文

为期 2个月的暑假销售实习工作已圆满结束了，在这两个月的实习中，我学到了很多在书本上从未涉足的东西。同时，这也是我在面临大学毕业即将投身社会之前的一次热身。通过这次热身式的实习工作，我看到了很多来自生活与工作的无形压力。比如刚开始工作时的微薄收入，根本就是以自养的方式生存，并没有任何多余的可存资金。而在工作中又会碰到各种各样的问题，各式各样的麻烦，这一切的一切，都需要我这个刚出茅庐的新手来默默承担解决。无疑，这是我有生以来面临的比较严峻的考验，也是一个人生的转折点。

在这两个月的实习工作中，我学到了许多东西，也遇到了很多困难，同时还看到了自己本身存在着许多问题。整个实习过程，让我受益匪浅。我所在的岗位是台前销售， 主要推销步步高各种款式型号的手机。而对于这些款式的手机，尤其是整个行业的状况，我并不太清楚。因此，在刚开始阶段，我需要向店里的一些同事学习请教销售技巧。对于销售手机这个行业，不用说，需要的当然是较好的口才和具有亲合力的交际能力，用以说服消费者购买产品。而这本身对于像我这样腼腆的大学生来说，无疑是个很大的`挑战。在起先短短的几个星期的适应阶段，我在这方面碰了很多灰，吃了不少失败的苦果。但俗话说的好，“吃一堑长一智”，“失败乃成功之母”。在一次次的失败中总结和锻炼，从中吸取教训增长见识，经过一段时间的学习和改进，我的销售业绩有了很大的提高。渐渐的，对于销售也变得得心应手，娴熟于心。

然而，在这手机销售的过程中，最让人头疼的就是需要记大量的各种款式手机的价格和特殊功能，以及了解产品相关的知识，用以在推销过程中更好地向顾客介绍产品。由于手机款式多种多样，顾客的选择并不只限于现有的展示手机行列，更多的手机款式依然受到顾客的青睐。因此很多产品的价格需要我们去了解，虽然我们本身就有一本价目表，但如此繁琐的查询工作很麻烦，对工作本身也有很大影响。当销售高峰期的时候，顾客增多，询价也越多，如果再一一查询，无疑是工作中最大的弊病。因此记忆产品价格和功能尤为重要。

在实习中推销手机会遇到各种各样的顾客，而对于不同的人，对产品的不同要求，需要我们有很强的应变能力，以尽量满足顾客的需求。俗话说“顾客就是上帝”，在这次实习中深有体会。而像我们这样一贯骄奢自傲的大学生，必须在工作中学会妥协，学会忍让，让一切尽可能的向成功交易的方向发展。然而，在销售完成后，又得面临售后服务的麻烦，很多消费者在购买手机后都会遇到产品质量上的问题。因此，有些顾客会直接向销售商找“麻烦”，这对我们的正常工作也起到了很大的影响。

整个实习期间，我拓宽了视野，增长了见识，也体验到社会竞争的残酷，而更多的是希望自己在工作中积累各方面的经验，为将来自己走创业之路做准备。从中，我也深深感到了自己的不足，专业理论知识和实践应用上的差距。在以后的工作学习中，我会更加努力，取长补短，虚心求教，不断提升自我，在社会上贡献出自己的一份力量。

大学毕业在即，马上就得面临严峻的就业压力，而对于当前的经济形势，毕业的前景不容乐观。因此只有加强自身的学习和提高文化知识技能，才能在将来有立足之地，做一个真正有用的人。

【第7篇 课程《如何成为有效学习的高手》学习总结范文

《如何成为有效学习的高手》是得到的一个精品课程，作者是跨界学习高手许岑。

作者提出了一个高效学习的策略:找到一个最适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，以解决工作中、生活中的难题为目标。你需要勤加练习，并且可能需要请教名师。

针对这个策略的七个关键词:适合自己、学习方法、短时间、注意力、设定目标、练习、名师，作者分七节课来进行讨论。

第一节 找到适合你的学习方法

提高学习效率的过程可以分为两个阶段有:避免无效学习，找到更好的学习方法。

学习方法总体上可以分为自然主义和结构主义两种。自然主义简单的来说就是模仿，如学习语言、书法等。结构主义简单来说就是创造，需要注重学科的结构和内在的互动关系。第一阶段中分得清需要用自然主义还是结构主义的方法，就可以避免无效学习了。

第二阶段中所谓的更好的学习方法，就是那些能够把目标打散解析，针对细节不断练习的方法。

第二节 不谈兴趣，用任务驱动学习

学习的动力分为内在的和外在的两种，内在的动力有兴趣、虚荣心等等，外在的动力主要来自任务驱动。内在的动力一般都不是长久的，而学习是一件需要坚持的事情，所以作者希望通过任务来驱动学习。

生活上、工作上的压力都可以当作是学习任务的来由，事实上这两方面的任务更容易完成，因为我们必须做出交代。

如果你没有生活上、工作上的压力，你就试着用聘请自己的心态，给自己制造任务，去分享或者以教为学，有了外界的反馈，反而让你更有动力，学习也更高效。

第三节 拖延症的确证与治疗

拖延症的本质就是无法集中注意力，拖延症不是个别人的现象，每个人都有拖延症。

我们做的每一件事不可能都顺遂人意，不喜欢做但又必须得做，所以会拖延。理解了这个难题，就可以对症下药了。我们要给自己设置目标的严峻性，可以先从完成小目标做起，逐渐养成克服拖延症的惯性。

第四节 在衣食住行上训练专注力

专注力对我们进行高效学习至关重要，平常生活本身不能提高我们的专注力，但是在平常生活中培养一种仪式感，却对我们训练专注力大有帮助。比如买东西买最好的，吃饭吃好的，不随意打发自己，拥有高质量的睡眠等等。

第五节 直奔大师，不必从基础开始

对于成年人来说，能有心学习一件事已经难能可贵了，一定要有明确的目标，并且寻找一个好的切入点。这个切入点就是直奔你的目标，像你崇拜的大师学习，你想到达哪里就从哪里开始，不必从基础学起。这样有一个好处，可以让你省很多精力和时间，同时兼顾兴趣和目标。

第六节 给自己制造反馈

要想学习高效起来，就需要有及时的反馈。我们在学习的过程中，可以把学到的东西写下来，或者录音、录像，总之就是要有输出，而且是自己总结出来的，而不是照抄不误，只有穿透了自己身体的知识才属于自己的。

第七节 怎样突破学习瓶颈

瓶颈不是极限，只是你在学习的过程中暂时卡在那里了。要突破瓶颈，你需要从学习方法对不对、信心充不充足、涉猎范围是否足够、专注度是否够高等方面考虑。